Un mensaje de Elena Sánchez, Directora Ejecutiva

​Estimadas familias, amigos, profesionales y miembros de la comunidad:

Espero que usted y sus seres queridos se mantengan saludables y disfruten su verano, a pesar de todo lo que sucede a nuestro alrededor. En Parents’ Place, comenzamos con éxito algunos de nuestros grupos de apoyo en inglés, español, mandarín / cantonés y jóvenes titanes a través de Zoom. Nuestro objetivo es continuar conectandonos con familias nuevas y caras conocidas en nuestra comunidad para empoderar a las familias, fortalecer su sentido de apoyo y conectarlos con los recursos disponibles. Me complace informar que hemos podido ayudar a las familias con alimentos y equipos de protección personal en colaboración con el Centro Regional de San Gabriel / Pomona.
EL hacer frente al brote de la enfermedad por coronavirus (COVID-19) es estresante para muchos de nosotros. El miedo y la ansiedad por esta enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y niños. Según CDC, el estrés durante un brote de una enfermedad infecciosa puede incluir lo siguiente: miedo y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos; cambios en el sueño o patrones de alimentación; dificultad para dormir o concentrarse; empeoramiento de problemas crónicos de salud; empeoramiento de las condiciones de salud mental; mayor uso de alcohol, tabaco u otras drogas (www.cdc.gov/).
Todos reaccionamos de manera diferente a situaciones estresantes. La forma en que usted responda al brote puede depender de sus antecedentes, experiencias, salud y los recursos disponibles dentro de su comunidad. Las personas que pueden responder más fuertemente al estrés de una crisis son las personas mayores, las personas con necesidades especiales, las personas con problemas de salud mental y las personas con enfermedades crónicas que tienen un mayor riesgo de enfermedad grave por COVID-19.
Formas de lidiar con el estrés:
Las siguientes son ideas que puede implementar en su rutina para ayudar a enfrentar las difíciles              circunstancias actuales:
Tómese el tiempo para relajarse: Intente participar en un pasatiempo u otras actividades que disfrute, como pintar, nadar, escuchar música, etc.
Conéctese con otros: Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente. Cuídese usted mismo, a sus amigos y a su familia. Ayudar a otros a sobrellevar su estrés también puede fortalecer su comunidad.
Cuide su cuerpo: Coma sano, haga ejercicio y duerma lo suficiente.
Tómese un descanso, de vez en cuando: respire profundamente, estírese o medite.
Tómese un descanso para mirar, leer o escuchar las noticias, incluidas las redes sociales.
medios de comunicación. Escuchar repetidamente sobre la pandemia puede ser abrumador.
Evitar: el abuso de sustancias.
Participe en actividades mentalmente estimulantes: únase a un grupo de apoyo para padres en Parents’ Place o taller (consulte el calendario de próximos eventos para obtener más información). Tome un curso gratuito localmente a través de la universidad de Mt San Antonio (909) 274-4192 [email protected]
Si usted o un ser querido tiene problemas de salud mental, llame a la línea de acceso de salud mental del condado de Los Ángeles, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, al 1-800-854-7771.