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Estimadas familias, amigos, profesionales y miembros de la comunidad:
Espero que usted y sus seres queridos se mantengan saludables y disfruten su verano, a pesar de todo lo que sucede a nuestro alrededor. En Parents’ Place, comenzamos con éxito algunos de nuestros grupos de apoyo en inglés, español, mandarín / cantonés y jóvenes titanes a través de Zoom. Nuestro objetivo es continuar conectandonos con familias nuevas y caras conocidas en nuestra comunidad para empoderar a las familias, fortalecer su sentido de apoyo y conectarlos con los recursos disponibles. Me complace informar que hemos podido ayudar a las familias con alimentos y equipos de protección personal en colaboración con el Centro Regional de San Gabriel / Pomona. EL hacer frente al brote de la enfermedad por coronavirus (COVID-19) es estresante para muchos de nosotros. El miedo y la ansiedad por esta enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y niños. Según CDC, el estrés durante un brote de una enfermedad infecciosa puede incluir lo siguiente: miedo y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos; cambios en el sueño o patrones de alimentación; dificultad para dormir o concentrarse; empeoramiento de problemas crónicos de salud; empeoramiento de las condiciones de salud mental; mayor uso de alcohol, tabaco u otras drogas (www.cdc.gov/). Todos reaccionamos de manera diferente a situaciones estresantes. La forma en que usted responda al brote puede depender de sus antecedentes, experiencias, salud y los recursos disponibles dentro de su comunidad. Las personas que pueden responder más fuertemente al estrés de una crisis son las personas mayores, las personas con necesidades especiales, las personas con problemas de salud mental y las personas con enfermedades crónicas que tienen un mayor riesgo de enfermedad grave por COVID-19. Formas de lidiar con el estrés: Las siguientes son ideas que puede implementar en su rutina para ayudar a enfrentar las difíciles circunstancias actuales: Tómese el tiempo para relajarse: Intente participar en un pasatiempo u otras actividades que disfrute, como pintar, nadar, escuchar música, etc. Conéctese con otros: Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente. Cuídese usted mismo, a sus amigos y a su familia. Ayudar a otros a sobrellevar su estrés también puede fortalecer su comunidad. Cuide su cuerpo: Coma sano, haga ejercicio y duerma lo suficiente. Tómese un descanso, de vez en cuando: respire profundamente, estírese o medite. Tómese un descanso para mirar, leer o escuchar las noticias, incluidas las redes sociales. medios de comunicación. Escuchar repetidamente sobre la pandemia puede ser abrumador. Evitar: el abuso de sustancias. Participe en actividades mentalmente estimulantes: únase a un grupo de apoyo para padres en Parents’ Place o taller (consulte el calendario de próximos eventos para obtener más información). Tome un curso gratuito localmente a través de la universidad de Mt San Antonio (909) 274-4192 [email protected] Si usted o un ser querido tiene problemas de salud mental, llame a la línea de acceso de salud mental del condado de Los Ángeles, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, al 1-800-854-7771.
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Dear Families, Friends, Professionals and Community Members,
I hope you and your loved ones are staying healthy and are enjoying your Summer, despite all that is happening around us. At Parents’ Place, we successfully began some of our English, Spanish, Mandarin/Cantonese and Teen Titans support groups via Zoom. Our goal is to continue to connect with both new families and familiar faces in our community to empower families, strengthen their sense of support and connect them to available resources. I am pleased to report that we have been able to assist families with food and personal protective equipment in collaboration with The San Gabriel/ Pomona Regional Center. Coping with the outbreak of coronavirus disease (COVID-19) is stressful for many of us. Fear and anxiety about this disease can be overwhelming and cause strong emotions in adults and children. According to the CDC, stress during an infectious disease outbreak can include the following: Fear and worry about your health and the health of your loved ones; changes in sleep or eating patterns; difficulty sleeping or concentrating; worsening of chronic health problems; worsening of mental health conditions; increased use of alcohol, tobacco or other drugs (www.cdc.gov/). Everyone reacts differently to stressful situations. How you respond to the outbreak can depend on your background, experiences, health and the available resources within your community. People who may respond more strongly to the stress of a crisis include older people, people with special needs, people with mental health concerns and people with chronic diseases who are at higher risk for severe illness from COVID-19. Ways to Cope with Stress: The following are ideas that you can implement in your routine to help cope with the current difficult circumstances: Make time to unwind: Try to engage in a hobby or other activities you enjoy, such as painting, swimming, listening to music, etc. Connect with others: Talk with people you trust about your concerns and how you are feeling. Take care of yourself, your friends and your family. Helping others cope with their stress can also make your community stronger. Take care of your body: Eat healthy, exercise and get plenty of sleep. Take a break, every now and again: Take deep breaths, stretch or meditate. Take breaks from watching, reading or listening to the news stories, including social media. Repeatedly hearing about the pandemic can be upsetting. Avoid: substance abuse Engage in mentally stimulating activities: Join a Parents’ Place Support Group or training (see upcoming events calendar for more information). Take a free course locally through Mt San Antonio College (909) 274-4192 [email protected] If you are or a loved one is struggling with mental health concerns, please call the L.A. County Mental Health Access line, available 24/7 at 1-800-854-7771. |
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January 2022
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